Delapan Cara Agar Tubuh Tak Mudah Sakit

Anda pasti pernah menyaksikan satu situasi ketika semua orang terserang pilek dan demam, ada satu orang yang tetap sehat.

Jika Anda bertanya-tanya apa yang dia lakukan agar tak gampang sakit dan bisa terhindar dari virus penyakit dan tetap bisa beraktivitas dengan bugar, di sini Anda akan menemukan jawabannya.

1. Suplementasi vitamin C

Meski teori yang mengatakan bahwa vitamin C dapat meningkatkan kekebalan, sudah mulai tidak lagi populer, Sam Jernigan, dari Grass Valley, CA, masih menerapkannya.

"Setiap kali saya mulai merasa ada sesuatu yang tidak beres dengan tubuh saya, saya akan mengonsumsi 2.000 unit vitamin C hingga empat kali sehari dan hasilnya langsung terasa. Hal yang sama saya lakukan setiap kali bertemu dengan orang lain yang sedang sakit. Saya tidak lagi mengalami flu berat, kecuali sekadar pilek ringan, dalam 15 tahun ini."

2. Cukup tidur 

"Tidur 8 sampai 10 jam setiap malam adalah resep agar saya tetap sehat," kata Amelia Narcisi, dari Radnor, PA. Para ahli setuju, bahwa cukup tidur adalah kunci agar tak gampang sakit karena membuat sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Penelitian menunjukkan, bahwa orang yang tidur hanya 5 sampai 6 jam semalam memiliki risiko terkena flu sebesar 30 persen sedangkan yang tidur tujuh jam, risikonya berkurang hingga sebesar 17 persen.

3. Perkuat mental Anda

“Ketika orang-orang di sekitar saya mengeluh tentang bagaimana penyakit menyerang mereka beberapa kali dalam setahun, saya mengatakan bahwa saya jarang sakit dan tidak ingin sakit dan bertekad tidak mau sakit. Dan tekad saya sering terbukti menjadi kenyataan, " kata Elisa Lowe, seorang perawat di Bala Cynwyd, PA.

4. Mengelola stres

Agar tak gampang sakit, Anda juga harus pintar mengelola stres. Stres terbukti dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jadikan manajemen stres sebagai bagian dari kehidupan Anda sehari-hari terutama jika pola hidup Anda memang penuh tekanan, saran Kathy Gruver, PhD, penulis buku The Alternative Medicine Cabinet.

"Saya sendiri mengendalikan stres dengan cara menari, meditasi harian, visualisasi, dan afirmasi," tambahnya.

5. Cinta kebersihan

"Saya mencuci tangan saya sepanjang waktu setiap kali bersentuhan dengan pegangan pintu dan tombol lift. Sebisa mungkin saya memakai tisu agar tidak bersentuhan langsung dengan mereka, " kata Dan Collins, staf sebuah rumah sakit di Baltimore.

© Shutterstock Ilustrasi.

"Ketika kembali ke meja kerja, saya menggunakan cairan antiseptik untuk membersihkan tangan," tambahnya.

6. Bersahabat dengan gym

Olahraga teratur bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda cenderung terhindar dari infeksi saluran pernapasan atas, menurut sebuah studi dalam Journal of Sport dan Ilmu Kesehatan.

"Suami saya dan saya berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, dan kami telah berlatih dengan seorang pelatih pribadi untuk beberapa tahun," kata Julie Michener, dari Minneapolis.

"Saya pikir, itu sebabnya saya tidak sakit bahkan ketika orang lain di kantor, semuanya sakit."

7. Mengurangi angkutan publik

"Ketika saya masih harus pulang-pergi kantor setiap hari, menggunakan angkutan massal, saya sering sakit. Mungkin karena saya begitu lemah dan dikelilingi oleh kuman," kata Christina Halper GORINI, dari Belmar, NJ.

"Sejak menemukan pekerjaan baru yang memungkinkan saya bekerja dari rumah, saya hampir tidak pernah sakit lagi."

8. Tahu kapan harus beristirahat

"Saya tidak mengalami sakit flu dalam waktu 15 tahun terakhir ini," kata Ken Montgomery, dari San Francisco. Jika ia menduga bahwa sesuatu yang buruk mungkin akan datang, ia akan minta waktu cuti.

"Selain itu, tidak akan pergi ke gym dan saya akan lebih banyak tidur. Hanya perlu satu hari dan saya kembali ke normal."

Read More

Obat Alami Ampuh Untuk Mengobati Ambeien

Ambeien adalah suatu penyakit yang menyerang anus. Ambeien berlangsung lantaran disebabkan pembengkakan yang berlangsung pada anus. Ambeien sendiri digolongkan ke dua jenis yaitu ambeien luar serta ambeien dalam.

Sesungguhnya pemicu penyakit ambeien ini ada beragam jenis satu diantaranya yaitu lantaran duduk yang terlampau lama serta kurangnya berolahraga. Memang ambeien tdk termasuk ke penyakit kronis serta penyakit membahayakan seperti penyakit kanker atau penyakit jantung, akan tetapi bila penyakit ambeien dibiarkan terus-terusan bisa menyiksa pasien apabila sudah ada pada rentang akhir jalan penyembuhan satu – satunya hanya operasi. Karenanya saat sebelum ambeien kronis serta menuntut pasien untuk operasi, penderita mesti menangani penyakit ini serta mengobatinya.

Saat ini menyembuhkan penyakit ambeien bisa dikerjakan dengan lakukan pengobatan herbal. Ditemukan banyak obat herbal yang bisa mengatasi penyakit ambeien dengan cara ampuh. Lalu obat herbal apapun yang bisa ampuh mengatasi serta menyembuhkan penyakit ambeien? Yuk simak uraiannya di bawah ini.

Obat Herbal Tangani Ambeien
Tuhan membuat suatu penyakit serta memberi juga penawarnya. Penawar untuk meringankan serta menyembuhkan penyakit ambeien dengan cara herbal bisa kita kerjakan dengan sebagian bahan alam di bawah ini.

Daun Cocor Bebek

Bunga Cocor Bebek
Berdasar pada suatu riset yang dilakukan, bunga cocor bebek mempunyai kandungan farmatologis yang bisa menangani rasa sakit serta menyembuhkan ambeien. Kandungan farmatologis dalam bunga cocor bebek ini berperan sebagai anti radang, kurangi pembengkakan, dan mendirikan ambeien yang telah parah.

Langkah menangani ambeien dengan cocor bebek yaitu dengan menyediakan 50 lembar bunga cocor bebek serta jemur sampai kering. Kemudian tumbuk halus serta seduh memakai air panas serta mengkonsumsi 3 kali satu hari.

Daun Pegagan
Daun pegagan mempunyai kandungan didalamnya yang berperan menyejukkan dan kurangi rasa nyeri pada penyakit ambeien. Langkah menggunakan pegagan sebagai ramuan ambeien yaitu mengambil sebagian daun pegagan lalu menyeduhnya dalam satu gelas air. Minumlah serta buat ramuan ini untuk diminum 3 kali satu hari hingga ambeien anda sembuh.

Itulah sebagian Obat Tradisional Ampuh Tangani Ambeien yang bisa kita pakai untuk menangani penyakit ambeien. Cobalah serta dapatkan manfaat dalam obat herbal itu. Mudah-mudahan info kali ini bermanfaat.

Tolong di share keteman,saudara kamu yang kena ambaien…

Read More